약선발효천연식초아카데미 (16) 썸네일형 리스트형 ■♥■ 발효식품의 음식으로 치료하는 효소발효 교육생 모집 < 발효약선천연식초아카데미 > ■ 과정명 : 집밥의 약선음식과 유익균 함께 하는 건강식단 교육생 모집 ■유익균 vs 유해균. ■마이크로바이옴 유산균으로 대표되는 프로바이오틱스가 전성기를 맞았다. 장에 좋다는 이유로 꾸준히 섭취했던 유산균 음료에서 확장돼 건강기능식품, 뷰티제품, 의약품까지 이르렀다. 우리 몸에 존재하는 미생물을 전문으로 연구하는 마이크로바이옴은 세계에서 가장 주목받는 분야 중 하나다. 프로바이오틱스 산업 가치는 무궁무진하다. 비만, 당뇨, 아토피부터 각종 암과 치매까지 연관성이 있다는 연구결과가 발표되면서 기업은 앞 다퉈 기술 확보에 뛰어든다. 전통 발효식품을 자주 섭취했던 우리나라는 프로바이오틱스 강국으로 발돋움하는데 훌륭한 요건을 갖췄다. 정부는 연구개발(R&D)을 본격화하고 기업은 투자를 확대한다. 시장 선점 경.. ♥♥당뇨에 좋은 음식, ■■나쁜 음식 총정리.Tip ♥♥당뇨에 좋은 음식, ■■나쁜 음식 ♥발효약선천연식초아카데미 박정미 ■♥■당뇨에 나쁜 음식 ■단 음식 뭐, 굳이 설명을 드릴 필요는 없을 듯 합니다만, 입에 달다는 것은 단당류가 많이 들어있다는 것이며, 이는 혈액 내 포도당 수치를 급속히 올린다는 의미입니다. 과일 종류가 몸에 좋다고 하지만, 역시나 상당량의 단순당이 들어있어, 너무 많이 드시는 것은 피하시는 것이 좋으며, 특히 주스 형태의 과일은 섬유질이 제거되거나 파괴되어 당 흡수를 전혀 방해하지 못하므로 과일 자체로 적당량 드시는 것이 좋습니다. ■GI 지수 높은 음식 (삼백 음식) GI 지수란, 칼로리와는 별개로 음식을 먹고 나서 몸에 흡수되는 속도를 수치화 한 것입니다. 더 낮은 칼로리라도 더 빨리 흡수되는 음식이 당뇨에는 더 해롭다고 볼 수.. ♥■♥당뇨에 좋은 음식, ■나쁜 음식 총정리 발효약선천연효소교육원 ♥♥당뇨에 좋은 음식, ■■나쁜 음식 총정리 ■■당뇨에 나쁜 음식 교육생모집 ■단 음식 뭐, 굳이 설명을 드릴 필요는 없을 듯 합니다만, 입에 달다는 것은 단당류가 많이 들어있다는 것이며, 이는 혈액 내 포도당 수치를 급속히 올린다는 의미입니다. 과일 종류가 몸에 좋다고 하지만, 역시나 상당량의 단순당이 들어있어, 너무 많이 드시는 것은 피하시는 것이 좋으며, 특히 주스 형태의 과일은 섬유질이 제거되거나 파괴되어 당 흡수를 전혀 방해하지 못하므로 과일 자체로 적당량 드시는 것이 좋습니다. ■GI 지수 높은 음식 (삼백 음식) GI 지수란, 칼로리와는 별개로 음식을 먹고 나서 몸에 흡수되는 속도를 수치화 한 것입니다. 더 낮은 칼로리라도 더 빨리 흡수되는 음식이 당뇨에는 더 해롭다고 볼 수 있습니다. 특히.. ■♥■ 유익균 및 유해균 발효약선요리 교육과정.Tip ■유익균 및 유해균 발효약선요리 교육과정.Tip □장내유익균으로 건강한 면역체계를 형성시키는 방법! 우리가 몰랐던 세균의 진실을 이야기하는 『내 몸의 유익균』. 항생제가 깨뜨린 장내세균의 균형을 되살리는 프로바이오틱스가 질병별로 어떤 의학적 효과를 내는지부터 똑똑하게 섭취하는 방법까지 자세하게 다룬다. 항생제를 복용하면 유해균이 죽지만 함께 있던 유익균도 죽고 마는데, 면역기능을 강화시키고 생체친화적인 프로바이오틱스는 우리의 몸에서 사라진 유익균을 되찾아준다. 저자는 질병별로 프로바이오틱스가 어떤 일을 할 수 있는지를 알려주고, 프로바티오틱스를 어떻게 섭취하는 지 등 실질적인 활용법을 다루는 등 프로바이오틱스에 관한 건강 지식을 제공하고 있다. ☆목차 : 서문_면역력의 열쇠, 균 ★Part 01 항생제는.. ■ 집밥의 약선음식과 유익균 함께 하는 건강식단 교육생 모집 <내 몸의 유익균 프로바이오틱스> ■유익균 vs 유해균. ■마이크로바이옴 □ 내 몸의 유익균 프로바이오틱스 유산균으로 대표되는 프로바이오틱스가 전성기를 맞았다. 장에 좋다는 이유로 꾸준히 섭취했던 유산균 음료에서 확장돼 건강기능식품, 뷰티제품, 의약품까지 이르렀다. 우리 몸에 존재하는 미생물을 전문으로 연구하는 마이크로바이옴은 세계에서 가장 주목받는 분야 중 하나다. 프로바이오틱스 산업 가치는 무궁무진하다. 비만, 당뇨, 아토피부터 각종 암과 치매까지 연관성이 있다는 연구결과가 발표되면서 기업은 앞 다퉈 기술 확보에 뛰어든다. 전통 발효식품을 자주 섭취했던 우리나라는 프로바이오틱스 강국으로 발돋움하는데 훌륭한 요건을 갖췄다. 정부는 연구개발(R&D)을 본격화하고 기업은 투자를 확대한다. 시장 선점 경쟁이 뜨거운 글로벌 시장에서 우리나라 .. ♥★♥당뇨에 좋은음식 및 단백질 많은 음식 올바른 식생활 건강식단 교육생모집 ▶당뇨에 좋은음식 및 단백질 많은 음식 올바른 식생활 건강식단 교육모습 ▶올바른 식생활은 ① 제때에 - 신체리듬에 맞춰 규칙적으로 ② 골고루 - 식품 구성탑의 다양한 식품들로 영양의 균형을 ③ 알맞게 - 자신의 체중과 활동량에 맞게 ④ 싱겁게 - 짜게 먹는 식습관은 각종 순환기계 질환의 원인 ⑤ 즐겁게 - 육체의 영양뿐 아니라 마음의 영양까지 풍부하게 ▶식생활 최근 식생활의 서구화, 불규칙한 식사, 잦은 외식 등 잘못된 식생활로 뇌혈관질환, 심장병, 위암, 고혈압성 질환, 당노병 등의 생활습관병(만성퇴행성 질환)이 증가하고 있습니다. 이러한 질병은 식습관의 불균형으로 발생하기 쉬우며 식생활의 개선을 통해서 예방될 수 있습니다. ▶꼭 알아야 하는 영양상식 한국인 영양 권장량이란 무엇인가요? 영양권장량이란 .. ♥ 당뇨에 좋은음식 & 단백질 많은 음식 교육원 건강식단 박정미 유익균 ♥ 당뇨에 좋은음식 & 단백질 많은 음식 교육원 ▶올바른 식생활은 제때에 - 신체리듬에 맞춰 규칙적으로 골고루 - 식품 구성탑의 다양한 식품들로 영양의 균형을 알맞게 - 자신의 체중과 활동량에 맞게 싱겁게 - 짜게 먹는 식습관은 각종 순환기계 질환의 원인 즐겁게 - 육체의 영양뿐 아니라 마음의 영양까지 풍부하게 ▶식생활 최근 식생활의 서구화, 불규칙한 식사, 잦은 외식 등 잘못된 식생활로 뇌혈관질환, 심장병, 위암, 고혈압성 질환, 당노병 등의 생활습관병(만성퇴행성 질환)이 증가하고 있습니다. 이러한 질병은 식습관의 불균형으로 발생하기 쉬우며 식생활의 개선을 통해서 예방될 수 있습니다. ▶꼭 알아야 하는 영양상식 한국인 영양 권장량이란 무엇인가요? 영양권장량이란 건강한 대다수 국민의 영양 요구량을 충족시.. ♥ 당뇨에 좋은음식 & 단백질 많은 음식 교육원 ♥ 당뇨에 좋은음식 & 단백질 많은 음식 교육원 ▶올바른 식생활은 제때에 - 신체리듬에 맞춰 규칙적으로 골고루 - 식품 구성탑의 다양한 식품들로 영양의 균형을 알맞게 - 자신의 체중과 활동량에 맞게 싱겁게 - 짜게 먹는 식습관은 각종 순환기계 질환의 원인 즐겁게 - 육체의 영양뿐 아니라 마음의 영양까지 풍부하게 ▶식생활 최근 식생활의 서구화, 불규칙한 식사, 잦은 외식 등 잘못된 식생활로 뇌혈관질환, 심장병, 위암, 고혈압성 질환, 당노병 등의 생활습관병(만성퇴행성 질환)이 증가하고 있습니다. 이러한 질병은 식습관의 불균형으로 발생하기 쉬우며 식생활의 개선을 통해서 예방될 수 있습니다. ▶꼭 알아야 하는 영양상식 한국인 영양 권장량이란 무엇인가요? 영양권장량이란 건강한 대다수 국민의 영양 요구량을 충족시.. 이전 1 2 다음
